Học sinh thiếu ngủ dễ mắc bệnh trầm cảm

Không những rơi vào trạng thái mệt mỏi, các em còn rất dễ bị chấn thương thân thể do đầu óc mất tỉnh táo vì thiếu ngủ.

Ngày 8/4, hãng thông tấn AP đưa tin, khảo sát của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) trên hơn 50.000 học sinh trung học Mỹ các năm 2007, 2009, 2011 và 2013 cho thấy, các em chỉ ngủ 5-6 tiếng mỗi đêm hay quá 10 tiếng thì đều rơi vào tình trạng tinh thần không minh mẫn.

Bà Anne Wheaton, chuyên gia của CDC, chia sẻ không ngờ việc thiếu ngủ lại gây cho các em lứa tuổi thiếu niên nhiều nguy hiểm như bệnh trầm cảm, các phản ứng phụ hay nguy cơ gây chấn thương thân thể do tai nạn.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng học sinh thiếu ngủ có khả năng bị tai nạn giao thông, chấn thương trong khi làm việc hay vận động. Theo số liệu thống kê thì có khoảng 69% học sinh trung học không được ngủ đủ giấc (ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm) và khoảng 2% ngủ quá nhiều (hơn 10 tiếng/đêm).

Nhiều chuyên gia y khoa và bác sĩ tâm lý đưa ra kết luận rằng học sinh nên ngủ đúng giờ và đủ giấc (7-10 tiếng) kết hợp cùng tập thể dục mỗi ngày và tránh xa các chất chứa caffeine, nicotine vào buổi tối để đảm bảo sức khỏe. Các phụ huynh được yêu cầu tắt hoặc để những thiết bị điện tử như tivi, bộ phát wifi, điện thoại di động tránh xa bọn trẻ để tránh não bộ bị ảnh hưởng bởi sóng điện từ.

Nguồn: VnExpress